Workshop
‘Verhoog je veerkracht: leren omgaan met lastige emoties’
Iedereen maakt het mee: periodes van spanning, stress of situaties die je diep raken. Of het nu gaat om verlies, mantelzorg, conflict op het werk of een plotselinge verandering – wat je voelt, doet ertoe. In deze workshop ontdek je hoe je niet overspoeld raakt, maar veerkracht ontwikkelt in het omgaan met wat je raakt.
We verzorgen een workshop voor medewerkers en een workshop voor leidinggevenden. Dat doen we vooral in-company, maar nu ook met open-inschrijving (zie onderaan de pagina).
Voor medewerkers
Omgaan met wat je raakt, zonder jezelf te verliezen
Soms stap je fluitend je dag in. En soms niet. Misschien zit je midden in een lastige privésituatie, voel je je overvraagd op je werk, heb je te maken met botsingen in je team, of is er gewoon veel aan de hand. Hoe blijf je dan overeind? Hoe blijf je in verbinding met jezelf én de ander?
In deze workshop leer je hoe je op een gezonde manier omgaat met stress, spanning en ingrijpende gebeurtenissen. Niet door gevoelens weg te duwen, maar door ze beter te begrijpen. Je leert herkennen wat jou raakt, waarom dat gebeurt, en hoe je kunt reageren vanuit kracht in plaats van reflex.
Aan de hand van praktische oefeningen en herkenbare situaties werk je aan:
-
Meer inzicht in je eigen patronen
-
Bewust omgaan met lastige momenten
-
Herkennen van signalen in je lichaam en gedrag
-
Beter omgaan met spanning, stress of verlies
-
Gezonde communicatie – ook als het schuurt
De sfeer is veilig, respectvol en niet zweverig. Je hoeft niets te delen wat je niet wil, maar je krijgt wel de kans om met echte situaties te oefenen.
Deze workshop helpt je om sterker te staan in je werk, thuis én in jezelf.
Voor leidinggevenden
Leiderschap vraagt niet om hard zijn, maar om helder en menselijk zijn
Als leidinggevende krijg je niet alleen te maken met je eigen uitdagingen, maar ook met die van je team. Wat doe je als een medewerker door een moeilijke periode gaat? Hoe ga je om met onmacht, weerstand of spanningen in het team? En hoe zorg je dat je zelf overeind blijft als het schuurt?
Deze workshop biedt je als leidinggevende concrete handvatten om veerkrachtig te blijven, én om anderen daarin te begeleiden. Je leert omgaan met lastige gesprekken, emoties bij jezelf en anderen, en hoe je ruimte kunt bieden zonder jezelf te verliezen.
Wat je leert:
-
Herkennen en erkennen van wat mensen raakt – zonder oordeel
-
Regie houden in emotioneel beladen situaties
-
Inzicht in je eigen stress- en reactiepatronen
-
Grenzen stellen zonder hard te worden
-
Veiligheid creëren binnen het team, ook als het spannend is
Je krijgt praktische tools, oefent met herkenbare casussen en leert wat écht helpt in moeilijke momenten. Niet vanuit HR-protocollen, maar vanuit menselijk leiderschap.
Heb je belangstelling voor een van beide workshops? Laat het ons weten via het contactformulier en vermeld daarbij om welke workshop het gaat.
Open Inschrijving Workshop 8 oktober 2025
Op 8 oktober 2025 organiseren wij de workshop ‘Verhoog je veerkracht’ waarin je leert om te gaan met lastige emoties. Zie ook de omschrijving hierboven.
Aan de hand van diverse oefeningen krijg je als deelnemer inzicht in je eigen emotionele patronen. We besteden aandacht aan het herkennen van emoties en hoe deze je kunnen helpen betere keuzes te maken en relaties te versterken.
We gaan op een praktische manier aan de slag om bewust met emoties om te gaan. Met interactieve oefeningen pas je deze technieken toe op je eigen situatie, zodat je direct kan ervaren hoe je op een gezonde en constructieve manier met je emoties kan omgaan. Denk bijvoorbeeld aan de STOP-methode om een negatieve spiraal te doorbreken en Fight-Flight-Freeze-Fawn bij jezelf te herkennen.
Door te oefenen in een veilige en ondersteunende omgeving, krijg je meer vertrouwen om deze vaardigheden in je dagelijks leven mee te nemen. Ook krijg je zo een beeld hoe je als leidinggevende je medewerkers kan begeleiden bij het omgaan met emoties.
Praktische informatie
Datum: 8 0ktober 2025
Locatie: De Hooge Woning in Zoetermeer, Voorweg 109, 2716 NH Zoetermeer
Duur: 9.30 tot 12.30 uur
Trainer: Alex Slavenburg
Kosten: € 395,- (excl. 21% btw maar inclusief een lekkere en gezonde lunch).
Inschrijven: via onderstaand formulier
